La gestion pondérale

Pourquoi est-il si important de gérer son poids ? En plus de vous sentir mieux dans votre corps et d’avoir une silhouette plus svelte, le maintien d’un poids corporel de santé est indispensable pour votre propre état de santé et de votre bien-être. Si, vous êtes en surpoids, ou obèse, vous présentez un risque plus élevé de développer plusieurs maladies parmi lesquelles : l’hypertension, le diabète de type 2, des maladies cardio-vasculaires et certains types de cancers. Le secret d’une gestion pondérale raisonnée repose sur quelques principes simples.

  • D’abord, identifiez Ce que vous mangez et buvez ( Rubrique : « Mes aliments favoris »). C’est l’étape-clé de la gestion de votre poids.
  • Ensuite, Identifiez Ce que vous devriez manger et boire. Vous avez à votre disposition une planification alimentaire quotidienne personnalisée : Jackpot-santé, spécialement conçue pour vous, qui vous guidera dans le choix de vos aliments.
  • Ensuite Faites de meilleurs choix Chacun de nous est différent. Comparez ce que vous mangez et buvez avec ce que vous devriez manger et boire. Les idées et conseils de cette section peuvent vous permettre de faire de meilleurs choix, qui à leur tour vont se répercuter sur l’évolution dans le temps de votre poids.

Enfants et adolescents : les conseils de cette section sont pour les adultes. Si votre enfant se trouve en surpoids, obèse ou insuffisance pondérale, vous devez consulter un médecin et ensuite un diététicien afin qu’ils puissent déterminer quelle est la gestion pondérale appropriée pour votre enfant. Les enfants et les adolescents sont dans un état de croissance et leur IMC (Indice de masse corporelle) est repéré par rapport à des graphiques de croissance en fonction de l’âge et du sexe. Pour en savoir plus sur l’IMC de votre enfant et/ou adolescent et déterminer son état pondéral utilisez le Calculateur de l’IMC.